top of page
  • Tuğrul Buğra Görgü

Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (ÇOKK) Nedir?

ÇOKK modern hayatın hızlı temposuna uygun, pozitif psikoloji temelli bir koçluk yöntemidir.



 

ÇOKK çözüm odaklıdır: Yani koç ve danışan problemden çok çözüme zaman harcar. Çünkü çözümü hayal etmek bizi ona yaklaştırır, problemi ve geçmişi uzun uzun anlatmak bizi aşağı çeker.

 

ÇOKK kısadır: Kısa olmayı özellikle hedef edinmiş bir ekoldür. Pratik ve etkili yöntemleri sayesinde değişimi kısa sürede başlatır.

ÇOKK yöntemi danışanların özel ve iş yaşamlarında hedefledikleri gelişime kısa sürede erişmelerine yardımcı olur. Araştırmalar bu yaklaşımın başvuranların %83’ünün yaşamlarına, ortalama 5 seanstan az bir sürede uzun soluklu bir değişim getirdiğini göstermiştir.


ÇOKK hedef odaklıdır: Yaşam koçu sorularıyla sizi geçmişten çok geleceğe, somut hedeflere yönlendirir. Bunların içinden net, az ama öz bir hedef belirlemenize yardımıcı olur. Bu hedefe yaklaşıldığında hala ihtiyaç varsa bir sonrakini planlayabilirsiniz.

 

ÇOKK pozitif yaklaşır: Çözüm odaklı yaklaşım danışanların kapasitesine inanan pozitif bir felsefeye sahiptir: Danışanların kendi problemlerine çözüm üretmek için gereken minimum beceriye sahip olduklarına inanır.

 

ÇOKK istisnalara inanır: Hayatta hiç bir şeyin mükemmel olmadığı gibi yaşadığımız zorluklar ve problemler de mükemmel değildir. Onların da istisnası vardır.

 

Kısaca tarihçesi: Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (Solution Focused Brief Coaching) temelini aynı isimdeki psikoterapi ekolü olan Çözüm Odaklı Kısa Terapi’den (Solution Focused Brief Therapy) alır. Ekol, Steve De Shazer, Insoo Kim Berg ve takipçileri tarafından 1970’li yıllarda geliştirilmiştir. Uzun süren, masraflı, şüpheci, muğlak, tepeden bakan terapi ekollerinden çok farklıdır. Terapinin sadece zamanı ve nakti bol elit bir kesime hitap eden bir yöntem olmaktan çıkıp herkesin erişebileceği bir çözüm haline gelmesine gerektiğine inanmışlardır.


De Sahzer ve Kim Berg problem ve çözümleri üzerinde çalışırken problemlerin doğasına dair önemli bir şey keşfettiler. Hayattaki her şey gibi hiç bir problem de mükemmel değildi. Kişiler problemleri yaşarken, istisnalarını da yaşıyorlardı. Bu yüzden ÇOKK yaklaşımında koçlar danışanların dile getirdikleri sorunların, başarısızlıkların, yetmezliklerin her zaman bir istisnası olduğunu bilirler. Görüşmelerde bu istisnai olumlu anları ortaya çıkarıp danışanın çözüme olan inancını pekiştirirler.

 

Ekol kısa sürede pratik ve etkili yöntemleriyle kendini kanıtladı. Psikoloji alanından iş dünyasına, eğitimden çocuk esirgemeye, sosyal hizmetlerden aile içi şiddete kadar bir çok alanda uygulanır oldu.

 

 

ÇOKK hakkında daha fazla bilgi için ''Çocukluğuma İnmeyecek miyiz?'' veya ''Faydalı İstisnalar'' yazılarımızı okuyabilirsiniz. Ya da danışanlarımızdan birinin mektubu ilginizi çekebilir?

Comments


bottom of page